Hipertenzija moterims po 50 metų, prof. Žaneta Petrulionienė: „Didžioji dalis mitų apie kraujospūdį – laužti iš piršto“

Padidėjus kraujagyslėse cirkuliuojančio kraujo tūriui, padidėja ir spaudimas į kraujagyslių sieneles. Itin atidžiai save prižiūrėti reikėtų menopauzės metu, mat tuo laiku išauga insulto rizika. Pradėkite pamažu ir po truputį judėkite kasdien vis daugiau.

  • Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija Hipertenzija po 50 metų vyrams
  • Hipertenzija vyrams po 50 metų - Nikotino rūgšties vartojimas esant hipertenzijai
  • Hipertenzija poliurija
  • Pasaulinę sveikatos dieną — hipertenzijos prevencija - viesvilesvaikai.

Žaneta Petrulionienė. Populiariausius mitus apie padidėjusį kraujospūdį profesorė sutiko pakomentuoti išsamiau. Mitas: visuomenėje gaji nuomonė, kad padidėjęs kraujo spaudimas — nieko rimto. Šis mitas yra klaidingas.

Tiesa ta, kad net jeigu ir nejaučiate padidėjusio kraujo spaudimo sukeliamų sveikatos negalavimų, jis gali pakenkti jūsų širdžiai, inkstams, galvos smegenims, akims ir kitiems kūno organams ateityje. Todėl kiekvienas suaugęs žmogus turi žinoti, koks yra jo įprastas kraujospūdis. Mitas: jeigu savijauta gera, matuotis kraujo spaudimo nereikia.

Dėl to Lietuva priskirta prie didelės rizikos šalių. Pastebėjome nelinksmą tendenciją, kad kraujotakos ligų rizikos veiksnių yra labai daug.

Rekvizitai

Suskaičiavome, kad iki 50 metų dažniausiai pasireiškia 2—5 rizikos veiksniai. Tai cholesterolio padidėjimas, hipertenzijadidelis nutukimas. Deja, bet Lietuvoje vis dar nemažėja moterų rūkymas. Riziką kelia ne tik šie veiksniai. Pasak profesorės, itin svarbi yra ir psichoemocinė moters sveikata.

prieskoniai nuo hipertenzijos, ką tu gali

Stresas, nuovargis, nemiga, darbinės ir šeimyninės problemos dažnai išprovokuoja infarktą ir insultą. Kai moterys atvyksta į ligoninę, paklausiame, kas atsitiko.

Daugelį metų buvo manoma, kad vyrai daug dažniau nei moterys serga ir miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, todėl neretai kardiologai patys kreipia daugiau dėmesio į vyrus.

maisto hipertenzijai meniu savaitei

Ši diena įvairiais renginiais bus pažymima visa savaitę nuo gegužės 17 iki 24 d. Pasaulinė hipertenzijos lyga parengė specialią pranešimo formą organizacijoms, į kurią norintieji gali įrašyti jų darbuotojų arterinio kraujospūdžio dydžius ir užpildžius išsiųsti.

Siekiant padidinti visuotinį supratimą apie hipertoninę ligą, arba arterinę hipertenziją, būtina praktiškai įgyvendinti du ypač svarbius tikslus: 1 kurti bei vykdyti vietos bendruomenių gyventojams, priklausantiems rizikos grupei, tinkamas kompetencijos ugdymo programas, kaip pamatuoti ir įvertinti arterinį kraujo spaudimą; 2 sutelkti visus sveikatos priežiūros specialistus, kad klinikinėje praktikoje būtų įvertinamas arterinis kraujo spaudimas bet kokių klinikinių patikrinimų metu [4]. Kad ši strateginė nuostata būtų praktiškai įgyvendinama pasauliniu mastu, Pasaulinė hipertenzijos lyga dirba su įvairių kitų mokslo draugijų nariais bei visuomenių organizacijų partneriais.

Dvyliktoji tema: Arterinė hipertenzija

Kodėl taip svarbu kiekvienam matuoti savo arterinį kraujo spaudimą bei žinoti apie hipertenzijos sukeliamas ilgalaikes pasekmes? Mat lėtinės neinfekcinės ligos lemia du trečdalius visų mirčių pasaulyje ir net 80 proc. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis tarp visų lėtinių neinfekcinių ligų, o pati arterinė hipertenzija yra svarbiausias, bet nesunkiai koreguojamas rizikos veiksnys gydant širdies ir kraujagyslių ligas [6, 7, 10, 11].

Nuorodos kopijavimas

Arterinė hipertenzija kasmet tampa milijonų žmonių mirčių visame pasaulyje priežastimi. Lietuvoje arterinės hipertenzijos paplitimas visada buvo didelis. Apie m. Laikykitės sveikos mitybos principų Valgykite daugiau daržovių, vaisių, viso grūdo produktų.

soliariumas ir hipertenzija

Rinkitės paukštieną, žuvį, neriebius pieno produktus. Vartokite daug kalio turinčių produktų. Mažiau vartokite sočiųjų riebalų bei produktų su transriebalais. Vartokite mažiau druskos Mažesnis druskos kiekis iki 5 g per dieną yra rekomenduojamas visiems žmonėms nuo 50 m. Druskos suvartojimą galima sumažinti papildomai nesūdant maisto, tačiau taip pat labai svarbu ir atkreipti dėmesį, kiek druskos jau yra pagamintame maiste konservuoti produktai, pusfabrikačiai.

Sveikatos naujienos ir patarimai

Sumažinkite antsvorį ir išlaikykite normalų kūno svorį Antsvorio sumažinimas ir normalaus kūno svorio palaikymas padeda kontroliuoti kraujo spaudimą ir sumažina susijusių sveikatos sutrikimų riziką. AKS mažėja su kiekvienu numestu kilogramu, tačiau tikslas turėtų būti pasiekti normalų kūno svorį kūno masės indeksas svoris kg padalintas iš ūgio m kvadrato turėtų būti mažiau nei Padidinkite fizinį aktyvumą Reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti kraujo spaudimą, įveikti stresą ir kartu palaikyti normalų kūno svorį.

Sveikiems suaugusiems žmonėms rekomenduojama bent minučių per savaitę vidutinio intensyvumo fizinio krūvio ar 75 minutės intensyvaus aerobinio aktyvumo.

Stenkitės bent du kartus per savaitę daryti raumenis stiprinančius pratimus. Ribokite alkoholio vartojimą Alkoholio vartojimas gali padidinti kraujo spaudimą net ir sveikiems žmonėms.

Pastebėjome nelinksmą tendenciją, kad kraujotakos ligų rizikos veiksnių yra labai daug. Suskaičiavome, kad iki 50 metų dažniausiai pasireiškia 2—5 rizikos veiksniai.

Moterų hipertenzijos priežastys po 50 metų - Hipertenzija aukštas aukštas

Tai cholesterolio padidėjimas, hipertenzijadidelis nutukimas. Deja, bet Lietuvoje vis dar nemažėja moterų rūkymas. Gydytojos papasakojo apie didžiausią moterų žudiką: miršta beveik 4 kartus dažniau nei nuo vėžio Riziką kelia ne tik šie veiksniai. Pasak profesorės, itin svarbi yra ir psichoemocinė moters sveikata. Stresas, nuovargis, nemiga, darbinės ir šeimyninės problemos dažnai išprovokuoja infarktą ir hipertenzija po 50 metų vyrams.

Kai moterys atvyksta į ligoninę, paklausiame, kas atsitiko. Arterinė hipertenzija Daugelį metų buvo manoma, kad vyrai daug dažniau nei moterys serga ir miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, todėl neretai kardiologai patys kreipia daugiau dėmesio į vyrus. Dažniausias šių ligų simptomas yra krūtinės angina — stiprus skausmas už krūtinkaulio.