Hipertenzija kaip sumažinti

Pakalbėkime apie venų varikozę, kuri paliečia ne tik moteris, bet ir vyrus. Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Druska — tai natrio chloridas, o natris yra elementas, kuris pritraukia vandenį. Ši strategija turi padėti sumažinti mirčių skaičių, susijusį su lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos. Svarbų vaidmenį atlieka visuomenė, gydymo įstaigos, visuomenės sveikatos specialistai bei privatus sektorius. Antispazminės tabletės Kraujo spaudimas kartais gali padidėti dėl įvairių priežasčių.

Bindoko, Shutterstock nuotr.

hipertenzija kaip sumažinti

Sergantieji arterine hipertenzija turėtų suvartoti kone dvigubai mažiau druskos nei sveiki žmonės, mat druska kaupia vandenį organizme ir taip kraujospūdis dar labiau didėja. Medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė, psichoterapeutė R. Petereit sako, kad mityba kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu labai didelė.

hipertenzija kaip sumažinti

Jeigu gydytojas jau paskyrė jums vaistų, jų savavališkai vartoti nenutraukite. Visgi keisti mitybą galite. Užtai mes jį vadiname tyliuoju žudiku.

hipertenzija kaip sumažinti

Tai pažeidžia vidinės kraujagyslės sienelės sluoksnį, endotelį, o kai kraujagyslėje atsiranda mikropažeidimų, prie pažeistų vietų lengviau limpa cholesterolis, jeigu jo daugiau.

Kraujagyslės su mikropažeidimais linkusios lengviau užsikimšti, tad didėja infarkto, insulto ir kitų tromboembolinių komplikacijų rizika.

hipertenzija kaip sumažinti

Laidoje ji su R. Petereit pasidalijo patarimais aukšto kraujospūdžio turėtojams. Svarbu, kiek suvalgysite duonos, maisto produktų, turinčių daug druskos, silkės ar sūrio.

Hipertenzija – tylusis žudikas: kaip su šia liga gyventi?

Venkite druskos Sergantieji arterine hipertenzija per dieną turėtų suvartoti ne daugiau nei pusę arbatinio šaukštelio druskos, tai 2—3 gramai. Atkreipkite dėmesį, kad į šį kiekį įeina visa druska: ir ta, kuri dedama į sriubą, ir ta, kuria marinuojama mėsa, ir ta, kurią gauname su duona, sūriu hipertenzija kaip sumažinti kitu maistu.

hipertenzija kaip sumažinti

Druska — tai natrio chloridas, o natris yra elementas, kuris pritraukia vandenį. Druska kaupia vandenį organizme ir taip kraujospūdis dar labiau didėja.

Serija299 Kaip sumotyvuoti žmones dalyvauti kompanijos RENGINIUOSE? 🔥

Kartais net nežinodami suvalgote labai daug druskos. Natrio kiekis tam tikruose produktuose g : — sūdytoje silkėje — mg, — rūkytoje skumbrėje, menkėje — mg, — virtame ir rūkytame kiaulienos kumpyje — mg, — kečupe — mg.

hipertenzija kaip sumažinti