Širdies ligų poveikis sveikatai

Bet nebūtinai taip turėtų būti: bent kiek pakeitę savo gyvenseną galime sumažinti širdies ligų ir insulto riziką, pagerinti savo gyvenimo kokybę ir rodyti gerą pavyzdį jaunesnėms kartoms. Galima prisiminti, kad dažnai širdis vaizduojama kaip mūsų jausmų buveinė, tad rūpindamiesi savo širdimi, pasirūpinkime ir savo jausmais. Šie riešutai yra pilni baltymų, skaidulų, mineralų, vitaminų ir antioksidantų. Sveikas daržovių kiekis maiste gali padėti sumažinti svorį ir kraujospūdį. Ryšys tarp taršos ir širdies ligų Penkiose duomenų bazėse ieškota tyrimų, nagrinėjančių oro taršos ir širdies ligų ryšį.

Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksnių poveikis žmogaus sveikatai

Pavyzdžiui — dažnai nebenustebina širdies veiklos siejimas su stresu, nes atrodo, kaip ir suprantama, kad jaučiant stresą, nerimaujant širdis pradeda plakti širdies ligų poveikis sveikatai, pulsas padažnėja, spaudimas pakyla.

Dažnai ir stipriai tai patiriant, pajaučiamas ilgalaikis neigiamas poveikis sveikatai.

Vis dėlto, galima žvelgti ir giliau — tai, kaip mes reaguojam įvairiose situacijose priklauso ir nuo mūsų asmeninių savybių, todėl asmeniui būdingi bruožai stipriai siejasi ir su širdies bei kraujagyslių ligomis. Kaip psichologiniai aspektai paveikia širdies darbą? Širdies ligų poveikis sveikatai nuo mums būdingų bruožų, lūkesčių, vertybių ir nuostatų ar turėtos patirties, toje pačioje ar panašioje situacijoje kiekvienas reaguosime bei situaciją interpretuosime skirtingai, tad ir stresą kelianti situacija kiekvienam gali sukelti įvairių ir skirtingo stiprumo jausmų.

Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms padidėja kraujospūdis dar prieš kraujo spaudimo matavimą vien todėl, kad jie susijaudina, kad gali pamatyti nenorimą rezultatą.

raudonojo vyno ir širdies sveikatos mitas

Taip pat reikėtų nepamiršti, kad dėl mums būdingų savybių galime lengviau arba sunkiau išbūti įvairias emocijas keliančiose situacijose bei daugiau ar mažiau jų sau sukurti.

Taip mūsų asmenybės savybės ar būdo bruožai gali daryti įtaką tam, kaip mes patiriame stresą, su juo tvarkomės ir išvis — ar tam tikra situacija yra priimama kaip kelianti stresą ar ne. Tai kokie asmens bruožai siejami su širdies ligomis?

Dar praeitame amžiuje JAV kardiologai pastebėjo, jog pacientai, kurie serga širdies ir kraujagyslių ligomis, neretai pasižymi tam tikrais asmenybės bruožais1 — nuo dažnai laikomų pozityviais bruožais, tačiau šiuo atveju per stipriai išreikštų, orientavimosi į sėkmę ir tikslus bei įsitraukimo į darbą, iki tokių vyraujančių jausmų, kaip pykčio, priešiškumo, nekantrumo, kartais net agresyvumo, stipraus konkurencingumo.

širdies hipertenzija 2 laipsnio 2 laipsnis

Neretai žmoniems, turintiems polinkį sirgti širdies ligomis, būdingas skubėjimas, garsi ir greita kalba, raumenų įtampa, aktyvumas, judrumas, stengiamasi reaguoti greitai. Dėl šių savybių dažnai norima kontroliuoti aplinką, prisiimti atsakomybės, kas kelia vis daugiau streso, nerimą, įtampą bei nepasitenkinimą tuo, kad nespėjama atlikti visų prisiimtų darbų. Įvardijus šią sąsają tarp asmenybės ir širdies ligų bei atlikus įvairius tyrimus, pastebėta, kad priešiškumas t.

širdies hipertenzija mirtis

Tai, kas dar apsunkina pagalbą, yra polinkis sunkiau suvokti savo kūno reakcijas, jausmų išraiškas, taip pat dažnai naudojami racionalizacijos ir neigimo mechanizmai6. Sunkumas atpažinti ir išreikšti savo jausmus, pykčio bei nuoskaudų laikymas, bandymai ignoruoti savo jausmus ypač dažno pykčio — priešiškumo vietoj jų suvokimo ir išreiškimo, gali rimtai prisidėti prie biologinių ir gyvensenos, aplinkos veiksnių, didinančių riziką sirgti širdies ligomis.

Galvojant apie visapusišką rūpinimąsi savo sveikata, svarbu mokytis emocinės higienos — t.

  1. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras - Ligų profilaktika
  2. Vyno širdies sveikata

Galima prisiminti, kad dažnai širdis vaizduojama kaip mūsų jausmų buveinė, tad rūpindamiesi savo širdimi, pasirūpinkime ir savo jausmais. Naudota literatūra: 1 Hansson, R.

Journal of Research vandens aerobika hipertenzijai gydyti Personality.

Ką daryti, kad širdies ligos nekirstų iš pasalų?

Psychological predictors of heart disease: a quantitative review. Psychological bulletin, 3 Individual differences in brain structure and resting-state functional connectivity associated with Type A behavior pattern.

kas kenkia hipertenzijai

Neuroscience, Bipolar disorder, Type A behaviour and coronary disease. Health Psychology Review, 6 2 Alexithymia and chronic pain: prevalence, correlates and treatment results.

hipertenzija ir slėgio kamera

Psychotherapy and Psychosomatics, 37,