Hipertenzija ir aukštas aukštas

Dėl ilgą laiką padidėjusio kraujo spaudimo kraujagyslės tampa mažiau elastingos. Metimas rūkyti yra kol kas veiksmingiausias būdas sumažinti sergamumą rūkymo sukeltomis ligomis ir mirštamumą nuo jų. Taigi, jeigu žiūrėtume statistikos suvestinę — pusė pacientų net nežino, jog serga, t. Kuo jie skiriasi nuo įprastų vaistų?

Privalote įsidėmėti 3 taisykles, jei norite išspręsti problemą Šiuo metu Lietuvoje ir visame pasaulyje visas dėmesys vis dar nukreiptas į koronaviruso suvaldymą, apribota nebūtina medicininė pagalba.

Tačiau, pasak gydytojo, nors dėmesys šiuo metu sukoncentruotas į koronavirusu sergančius pacientus, širdies ir kraujagyslių ligomis sergantys pacientai niekur nedingo, jų yra daug. Nuo spalio 1 dienos turėtų įsigalioti nauja pacientų, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, tvarka.

hipertenzija ir aukštas aukštas

Tikėtina, kad ir šiais metais Lietuvos mirštamumo statistikos pirmoje vietoje bus širdies ir kraujagyslių ligos. Bent jau Klaipėdoje šiuo metu matomas besikreipiančių kardiologinių pacientų gausėjimas, ir šie pacientai dažnai būna sunkesni, dekompensuoti, širdies ligos užleistos.

hipertenzija ir aukštas aukštas

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Papildomai nenaudoju druskos, todėl nesijaudinu dėl natrio suvartojimo Sergantiems hipertenzija rekomenduojama vartoti mažiau druskos natrio — per dieną iki 5 g druskos.

Tačiau svarbu prisiminti, kad daugybėje maisto produktų yra druskos, kai kuriuose — labai daug.

hipertenzija ir aukštas aukštas

Ypač daug druskos yra perdirbtuose produktuose. Kai suveikia kraujo spaudimą mažinantys vaistai, galiu jų nebevartoti Daugelis žmonių su hipertenzija gyvena visą gyvenimą. Gydytojai gali paskirti mažesnes vaistų dozes, kai normalus kraujo spaudimas išlaikomas metus ar ilgiau.

hipertenzija ir aukštas aukštas

Fizinis neveiklumas, druska maiste, perdirbtas ir riebus maistas, alkoholiniai gėrimai ir rūkymas — tai pagrindinės klaidos, kurias daro patys žmonės. Pasak Lietuvos hipertenzijos draugijos prezidento, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovo prof. Mariaus Miglino, jei žmogaus kraujospūdis aukštas, jis žaloja daugelį organų, todėl insulto rizika yra keturis kartus, o miokardo infarkto širdies priepuolio ir inkstų nepakankamumo rizika yra du kartus didesnė.

hipertenzija ir aukštas aukštas

Šios ligos yra invalidizuojančios, susijusios ir su dideliu mirtingumu. Arterinės hipertenzijos komplikacijos gali suluošinti žmogų, tad nuomonė, kad padidėjęs kraujo spaudimas — ne bėda, yra mažų mažiausiai klaidinga. Svarbiausia kuo anksčiau diagnozuoti ligą ir pradėti tinkamą nemedikamentinį ir medikamentinį jei reikia jos gydymą.

Vaistinius preparatus parenka gydytojas, tačiau jų tikrai nepakanka. Svarbu įvertinti paveldimumą.

Mitas nr. 1. Aukštas kraujo spaudimas nėra rimta būklė

Jeigu jūsų tėvų kraujo spaudimas padidėjęs, tai jūs priklausote rizikos grupei ir reikalinga nuolatinė kraujospūdžio kontrolė.

Reguliuoti kūno svorį yra labai svarbu, nes turintieji antsvorio šešis kartus dažniau serga arterine hipertenzija nei esantys normalaus kūno sudėjimo. Rekomenduojama: Paros maisto davinio energiją sumažinti — kcal, bet suvartoti ne mažiau kaip kcal Mažinti gyvulinių riebalų vartojimą Valgyti daugiau daržovių, vaisių, rupaus malimo grūdinių produktų Didinti fizinį aktyvumą Neleisti svoriui vėl padidėti Didinti fizinį aktyvumą.

Šiuolaikinis žmogus vis mažiau juda ir darbe, ir laisvalaikio metu. Daug laiko praleidžia vairuodamas, sėdėdamas prie kompiuterio ar televizoriaus. Taigi energijos sąnaudos yra labai sumažėjusios.

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Fizinis aktyvumas ypač svarbus kontroliuojant kūno svorį, nes energijos perteklius paverčiamas riebalais ir kaupiamas organizme, o tai skatina vystytis arterinę hipertenziją. Patariama judėti kasdien arba beveik kasdien bent po 30 min. Galima pasirinkti prieinamiausią ir teikiančią malonumo fizinio aktyvumo formą: eiti, plaukti, važiuoti dviračiu, žaisti krepšinį arba tinklinį.

Fiziškai aktyvių žmonių geresnė psichinė savijauta, nuotaika, jie labiau pasitiki savimi. Tinkamai subalansuoti mitybą.

Nuorodos kopijavimas

Reikia kontroliuoti riebalų, ypač gyvulinių, vartojimą, nes juose gausu sočiųjų riebalų rūgščių. Juos galima keisti augaliniais aliejais.

Ar aukštą kraujospūdį reikia gydyti tik vaistais? Pixabay nuotr. Kas trečią žmogų kamuoja kraujospūdžio problemos.

Taip pat reikia rečiau vartoti rafinuoto cukraus, saldžių gėrimų, saldumynų. Gausus druskos vartojimas skatina hipertenzijos atsiradimą.